УП "Искусство жизни"
Связаться с нами
Заполняя форму, в даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных
от первого вдоха — к глубокому внутреннему покою
Погружение в Искусство жизни: Полный опыт из трёх курсов
Здесь можно ощутить и укрепить внутренний покой, ясность ума и глубокую жизненную радость — через три ключевых курса Искусства жизни. Это больше, чем обучение — это увлекательное путешествие полное открытий о себе.
Мы рекомендуем начинать с курса «Искусство жизни. Часть 1» и получить опыт дыхания "Сударшан Крия".
«Сахадж Самади Медитацию», можно так же выбрать как первый курс.
А продолжить — курсом «Искусство жизни. Часть 2», который проходит в тишине и даёт глубокое обновление.
⚠️ Обратите внимание: участие в курсе «Искусство жизни. Часть 2» возможно только после прохождения части 1 — так как он опирается на уже освоенные практики и понимание.
📌 Вы можете проходить курсы с перерывами, в удобное для себя время — главное, продолжать двигаться и не откладывать хорошее на потом.
«Сахадж Самади Медитацию», можно так же выбрать как первый курс.
А продолжить — курсом «Искусство жизни. Часть 2», который проходит в тишине и даёт глубокое обновление.
⚠️ Обратите внимание: участие в курсе «Искусство жизни. Часть 2» возможно только после прохождения части 1 — так как он опирается на уже освоенные практики и понимание.
📌 Вы можете проходить курсы с перерывами, в удобное для себя время — главное, продолжать двигаться и не откладывать хорошее на потом.
Да, конечно. Каждый курс сам по себе уже даёт целостный опыт.
Полного раскрытие нашего подхода происходит, когда вы проходите все три курса — они дополняют и усиливают друг друга, создавая эффект синергии.🌱 🌱 🌱 Если вы не уверены — сделайте один шаг
Полного раскрытие нашего подхода происходит, когда вы проходите все три курса — они дополняют и усиливают друг друга, создавая эффект синергии.🌱 🌱 🌱 Если вы не уверены — сделайте один шаг
- Искусство жизни. Часть 1 — 3 дня по 3 часа (вечером в будни и днём в выходные)
- Сахадж Самади Медитация — 3 дня по 2 часа (вечером в будни и днём в выходные)
- Искусство жизни. Часть 2 — от 3 до 5 полных дней подряд, часто в формате выездного ретрита
В основе программ «Искусства жизни» — техника дыхания Сударшан Крия™.
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем курсе «Искусство жизни».
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем курсе «Искусство жизни».
Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:
- Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.1
- Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)2
- Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.3
- Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.4
- Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.5
В чём отличие Сахадж Самади от практик осознанности (майндфулнес), концентрации или управляемой медитации?
В отличие от управляемой медитации, Сахадж Самади не требует дополнительных приспособлений или какого-либо руководства после изучения. И, как правило, эта практика также переносит вас в гораздо более тихое и глубокое пространство.
Сахадж Самади означает «медитация без усилий». Она не требует контроля над умом, как медитации на концентрацию, и не требует бдительного наблюдения за мыслями и эмоциями, как медитация осознанности (майндфулнес). Таким образом, обнаруживается, что этому легче и быстрее научиться, чем осознанности или концентрации, которые требуют умственных усилий и требуют больше времени для овладения.
Сахадж Самади означает «медитация без усилий». Она не требует контроля над умом, как медитации на концентрацию, и не требует бдительного наблюдения за мыслями и эмоциями, как медитация осознанности (майндфулнес). Таким образом, обнаруживается, что этому легче и быстрее научиться, чем осознанности или концентрации, которые требуют умственных усилий и требуют больше времени для овладения.
КАК ОБУЧАЕТ
Шри Шри Рави Шанкар
Шри Шри Рави Шанкар
Всемирно известный гуманитарный и духовный лидер
Медитация Сахадж Самади и Сударшан Крия™ преподаются только учителями, которые прошли специальную подготовку по программе Шри Шри Рави Шанкара - автора программ и основателя "Искусства жизни". Этот подход исходит из тысячелетней традиции, которая сохранилась в своей чистоте.
Превращая жизнь в праздник
Наши программы, проекты, учителя с 1981 г. содействуют индивидуальному и общему благополучию, социальному развитию и миру на всей планете.
44 года истории
10 000+ центров в 180 странах
800 миллионов затронутых жизней