Начните с нашего базового курса

Искусство жизни, часть 1

Откройте для себя научно обоснованную технику, которая быстро снижает стресс и делает медитацию легкой.
Наконец-то выберетесь из рутины, вернете себе бодрость и живите полной жизнью.
- Освобождение от стресса - Улучшение отношений - Укрепление иммунитета
Что я получу от этого курса?
  • Полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня.
  • Инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 30 минут в день.
  • Комплекс простых упражнений (асан) для снятия напряжения с тела.
  • Доступ к еженедельным поддерживающим занятиям
    в 180 странах мира.
  • Практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума.
  • Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера.
Ближайшие курсы
Минск
29 - 31 марта
Минск, пр-т Независимости, 85б
Учителя: Марианна Забродская, Алексей Арзамасцев
19 - 21 апреля
Минск, пр-т Независимости, 85б
Учителя: Когут Александр Судник Тамара
24 - 26 мая
Минск, пр-т Независимости, 85б
Учителя: Станислав Венчик, Наталья Воробьева
Брест
29 - 31 марта
Брест, ул. Халтурина, 2/1
Учителя: Игорь Сороко, Наталья Суконникова, Евгения Ярошук
Витебск
19 - 21 апреля
Витебск, ул. П. Бровки, 20
Учителя: Юлия Орлова, Татьяна Мовля
Ушачи
29 - 31 марта
Ушачи, д.Тихоняты, гостевой дом
Учителя: Наталья Воробьёва, Станислав Венчик
Борисов
19 - 21 апреля
Борисов
Учителя: Люция Шматова, Лариса Кривова, Станислав Венчик
Онлайн
19 - 21 апреля
Онлайн
Учителя: Жанна Хрусталева, Игорь Сороко
В основе программ «Искусства жизни» — техника дыхания Сударшан Крия™.

Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем курсе «Искусство жизни».
Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:
  • Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.
    1
  • Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)
    2
  • Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.
    3
  • Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.
    4
  • Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.
    5

Формат курса

3 дня по 3 часа
Группа от 5 человек
Опытные инструкторы