Начните с нашего базового курса

Искусство жизни, часть 1

Откройте для себя научно обоснованную технику, которая быстро снижает стресс и делает медитацию легкой.
Наконец-то выберетесь из рутины, вернете себе бодрость и живите полной жизнью.
- Освобождение от стресса - Улучшение отношений - Укрепление иммунитета
Что я получу от этого курса?
  • Полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня.
  • Инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 30 минут в день.
  • Комплекс простых упражнений (асан) для снятия напряжения с тела.
  • Доступ к еженедельным поддерживающим занятиям
    в 180 странах мира.
  • Практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума.
  • Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера.
Ближайшие курсы
В основе программ «Искусства жизни» — техника дыхания Сударшан Крия™.

Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем «Семинаре о медитации и дыхании».
Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:
  • Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.
    1
  • Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)
    2
  • Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.
    3
  • Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.
    4
  • Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.
    5

Формат курса

3 дня по 3 часа
Группа от 5 человек
Опытные инструкторы