Практика йоги с почтением и благодарностью

Йога — это не то, что мы делаем один раз в неделю или только в Международный день йоги. Йога — это путь, это практика, которую мы бережно выстраиваем день за днём. Ум человека порой становится нестабильным или ленивым, и именно практика помогает справиться с этим состоянием. Махариши Патанджали, один из величайших мудрецов йоги, указывает: любая практика требует времени и должна выполняться с уважением, без перерывов, — только тогда она укоренится в нас.

«Йога-сутры Патанджали» — это строки жизни. Каждая из них наполнена мудростью и методами, помогающими направить ум и раскрыть истинную суть нашего существования. Чаще всего мы начинаем что-то практиковать вдохновлённо, но вскоре бросаем. Наш ум отвлекается на фантазии, желания, внешние раздражители. Мы занимаемся только тогда, когда «есть настроение», и пропускаем, когда чувствуем лень. Это и есть неуважение к самой практике.

Йога-сутры объясняют пять колебаний ума, которые мешают нам ощутить внутреннее блаженство:

1. Стремление к доказательствам,
2. Ошибочное понимание,
3. Воображение,
4. Сон,
5. Память.

Ум застревает в старых шаблонах, или же логически оправдывает, почему не стоит продолжать. Важно снова и снова осознавать, как ум отвлекается, и мягко возвращать внимание к центру, к наблюдателю. Это и есть "абхьяса" — постоянная, устойчивая практика.

Если вы практикуете йогу — продолжайте, дайте ей время. Уму нужно ещё больше времени, чем телу, чтобы развиваться. Любая практика требует не просто регулярности, но и уважения. Не обязательно заниматься часами — важно делать это с почтением.

Так же, как спортсмену нужен тренер, музыканту — наставник, практика йоги предполагает наличие того, кто имеет мастерство этого знания. Только настоящий мастер может провести сквозь сложности ума, интеллекта, памяти, эго и направить к своей собственной природе.

Рассмотрим пример. Если вы занимаетесь медитацией, но не чувствуете лёгкости или удовлетворения после практики, стоит задуматься: «А практиковал ли я непрерывно? А с каким настроем я медитировал?» Возможно, вы не отнеслись с должным почтением к дыханию, к самой жизни, к полученной технике. Уважение к методу — это и есть уважение к мастеру. Когда вы практикуете с благодарностью и искренностью, глубина медитации раскрывается сама собой.

Любая практика имеет смысл, только если она продолжается долгое время — с уважением, преданностью и благодарностью. Уважение к дыханию и осознание его ценности — это и есть "пранаяма". Только тогда дыхание становится устойчивым, спокойным, глубоким.

Йога, медитация и пранаяма должны всегда сопровождаться внутренним ощущением почтения и благодарности. Чтобы достичь чего-то ценного в жизни и утвердиться в этом, необходимо это взращивать. Вы не разовьете мускулатуру за один день, даже если ходите в спортзал. Кулинария, музыка, гитара, флейта — всё это требует времени и настойчивости. Также и в йоге: с почтением, благодарностью и постоянством приходит подлинная глубина.