Связаться с нами
Заполняя форму, в даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных
по программе Шри Шри Рави Шанкара
Онлайн Семинар о Медитации и Дыхании
Это уроки йоги, дыхательных упражнений, медитаций и глубокой мудрости, объединенные в три расслабляющих и одновременно заряжающих энергией дня.
В чем польза программы?
Быстро и эффективно уменьшает стресс
Практический опыт ряда дыхательных техник из йоги, в числе которых «Сударшан Крия», поможет снизить уровень стресса, уменьшить тревожность и депрессию и вернуть вас к ясному и позитивному состоянию ума.
Даёт эффективные инструменты, чтобы легко расслабляться каждый день
Лёгкость... Легкие асаны йоги, простые пранаямы и управляемые медитации на каждый день, чтобы улучшать здоровье, увеличивать фокус, расслабляться и замечать красоту снаружи и внутри.
Делает медитацию проще
Уже пробовали медитировать, но столкнулись со своим постоянно странствующим умом? Основная техника программы «Счастье», «Сударшан Крия», – это простая, но мощная техника дыхания, которая без особых усилий погружает вас в глубокое состояние медитации.
Делает ум ясным и гибким
Понимание природы ума даёт возможность видеть жизнь в широкой перспективе. Это помогает не беспокоиться о проблемах, которые обычно вызывают разочарование, нетерпение, беспокойство и тому подобное.
Что я получу после
прохождения программы?
прохождения программы?
Полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня.
Инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 30 минут в день.
Комплекс простых упражнений йоги для снятия напряжения с тела.
Доступ к еженедельным поддерживающим занятиям
в 155 странах мира.
Практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума.
Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера.
В основе программ «Искусства жизни» — техника ритмичного дыхания Сударшан Крия™.
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем «Семинаре о медитации и дыхании».
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем «Семинаре о медитации и дыхании».
Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:
• Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.
• Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)
• Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.
• Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.
• Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.
• Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.
• Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)
• Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.
• Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.
• Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.
Формат курса
3 дня по 3 часа
Общение и обмен опытом с инструкторами и участниками
Опыт в реальном времени в присутствии квалифицированных инструкторов
Международный фонд «Искусство жизни»
(International Art of Living Foundation)
(International Art of Living Foundation)
Наши программы, социальные проекты и волонтеры в 180 странах содействуют индивидуальному благополучию, социальному развитию и миру на всей планете.
41лет работы
180стран
10 тысячцентров по всему миру
500 миллионовлюдей, затронуты в программах или проектах
© 2023 International Art of Living Foundation
