Практический опыт ряда дыхательных техник из йоги, в числе которых «Сударшан Крия», поможет снизить уровень стресса, уменьшить тревожность и депрессию и вернуть вас к ясному и позитивному состоянию ума.
Даёт эффективные инструменты, чтобы легко расслабляться каждый день
Лёгкость... Легкие асаны йоги, простые пранаямы и управляемые медитации на каждый день, чтобы улучшать здоровье, увеличивать фокус, расслабляться и замечать красоту снаружи и внутри.
Делает медитацию проще
Уже пробовали медитировать, но столкнулись со своим постоянно странствующим умом? Основная техника программы «Счастье», «Сударшан Крия», – это простая, но мощная техника дыхания, которая без особых усилий погружает вас в глубокое состояние медитации.
Делает ум ясным и гибким
Понимание природы ума даёт возможность видеть жизнь в широкой перспективе. Это помогает не беспокоиться о проблемах, которые обычно вызывают разочарование, нетерпение, беспокойство и тому подобное.
Что я получу после прохождения программы?
Полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня.
Инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 30 минут в день.
Комплекс простых упражнений йоги для снятия напряжения с тела.
Доступ к еженедельным поддерживающим занятиям в 155 странах мира.
Практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума.
Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера.
В основе программ «Искусства жизни» — техника ритмичного дыхания Сударшан Крия™.
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем «Семинаре о медитации и дыхании».
Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:
• Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна. • Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры) • Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни. • Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др. • Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.
Ознакомиться с результатами исследований Сударшан Крии и сопутствующих практик
Формат курса
3 дня по 3 часа
Общение и обмен опытом с инструкторами и участниками
Опыт в реальном времени в присутствии квалифицированных инструкторов